لو بتحس بآلام المرارة ومش عارف تأكل ايه؟
أو عملت استئصال للمرارة ومش عارف تأكل ايه!
حاول تخلي اسلوب حياتك صحى واهتم بالخضروات
- شرب الأعشاب الدافئة
- شرب 2 لتر من الماء يوميا
- تناول الحبوب الكاملة مثل الرز والشوفان
- تناول الأطعمه التة تحتوى على مضادات الأكسده مثل المكسرات والكتان والأسماك
تقسيم الطعام الى 6 وجبات صغيره لتكون أسهل فى الهضم
- ممارسة الرياضه يوميا
- تناول ملعقه عسل يوميا صباحا
طيب عارف المفروض نقلل او نمنع ايه لو انت مريض مرارة!؟
- حاول تمنع الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون مثل اللحوم والسمن والمقليات والكريمه
- حاول الامتناع عن منتجات الألبان كاملة الدسم
- حاول تمنع البهارات والتوابل خصوصا الشطة والفلفل الاسود والطعام الحراق بوجه عام
- حاول تمنع الأطعمة التي تسبب انتفاخ زي الكرنب والحمص والفول والبصل.
-نحاول الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والاكلات السريعه
- نحاول نمنع المخللات بجميع أنواعها والأطعمة المملحة
- نحاول الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والاقلال من المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والشاي
- نحاول نقلل من أكل الشيكولاتة
ولازم تتابع مع طبيب الجهاز الهضمى الحلول الممكنه لعلاج أصل المشكله