ماذا يأكل مريض المراره

لو بتحس بآلام المرارة ومش عارف تأكل ايه؟ أو عملت استئصال للمرارة ومش عارف تأكل ايه!
 
 حاول تخلي اسلوب حياتك صحى واهتم بالخضروات 
- شرب الأعشاب الدافئة
- شرب 2 لتر من الماء يوميا
- تناول الحبوب الكاملة مثل الرز والشوفان
- تناول الأطعمه التة تحتوى على مضادات الأكسده  مثل المكسرات والكتان والأسماك
 تقسيم الطعام الى 6 وجبات صغيره لتكون أسهل فى الهضم
- ممارسة الرياضه يوميا
- تناول ملعقه عسل يوميا صباحا
طيب عارف المفروض نقلل او نمنع ايه لو انت مريض مرارة!؟ 
- حاول تمنع الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الدهون مثل اللحوم والسمن والمقليات والكريمه 
- حاول الامتناع عن منتجات الألبان كاملة الدسم
- حاول تمنع البهارات والتوابل خصوصا الشطة والفلفل الاسود والطعام الحراق بوجه عام
- حاول تمنع الأطعمة التي تسبب انتفاخ زي الكرنب والحمص والفول والبصل.
-نحاول الابتعاد عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والاكلات السريعه 
- نحاول نمنع المخللات بجميع أنواعها والأطعمة المملحة
- نحاول الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والاقلال من المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والشاي
- نحاول نقلل من أكل الشيكولاتة 
ولازم تتابع مع طبيب الجهاز الهضمى الحلول الممكنه لعلاج أصل المشكله

اشترك فى نشرتنا البريدية